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女人怎么练出性感乳沟 推荐三个扩胸运动_男女_女性_星

2018-03-30 21:21

据网媒报道:女性丰满的胸部是能够吸引更多旁人以及男性友人的眼球。那么想要以性感乳沟吸引男友的目光的话,该怎么才华拥性感乳沟呢?下面一起来看看这多少个扩胸活动吧。

 扩胸运动一:

决定一个适于你自己的力量值。调解你的座椅高度,使你的手臂波折后刚好与胸部保持持平。将把手缓缓拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再匆匆将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。而后缓慢地将把手回至原位。操纵运动速度、每套动作做15个反复。每次实现以下三套动作。

1、将双手并拢靠在一起。

2、当手轴往上抬时停留2秒回原位,重复10~15次。

此动作可强化胸部肌肉,令咪咪坚持坚挺。

 扩胸运动二:

1、将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。

2、两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。

3、手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气。

扩胸运动三:

1、双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手捉住右臂。

2、吐气,双手使劲向前扩展,觉得胸大肌在用力。

3、保持4秒后,放松。重复此动作10次。

 女性乳房按摩的正确手法

  1、抚摸法

先用左手来微微的按摩自己右侧的乳房,之后再用右手来微微的按摩本人的左侧乳房,并且进行三分钟的按摩。在进行抚摩的过程中,可以进行纵向和旋转以及横向,也可以直接将三者交替来进行,并不特定的路线。通过着三分钟的按摩,可以对乳房的按摩起到十分重要的作用。

2、理疗法

除了双手的拇指之外,须要将四个手指合起来放在脊骨的两边,小拇指要按压在脊柱骨的两旁,顺序要从上而下,头部必须要往后面仰垂着,用指尖来强前进行按压。个别来说,每过十秒就需要进行五个动作。通过这个按摩方法,9099099藏宝阁香港马会材料,可能让女性友人的胸部变得更加坚挺,避免下垂。

 3、持刷按摩

先将两手持刷,把刷面贴向乳房,通过乳头来作为中心,进行旋转式的推拿。之后将两手放在乳房的外侧,把乳房往胸谷的部位来推拢,由乳头稍微下面的地位往腋下来用力的进行摩擦,之后再通过腋下往上面使劲的进行摩擦。通过这个措施,可能让女性朋友的乳房更加坚挺。

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  木瓜

这个大家应该知道,木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣一起吃,能消食健胃、滋补催乳、调经益气体,对消化不良也有一定食疗作用哦。

酒酿

酒酿是一种传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、B族维生素以及活性物质都十分有利于乳腺的发育。

 莴笋

莴笋是一种丰胸的蔬菜,与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养供应,此外还能改进女性皮肤的色泽和滋润感。

豆类

青豆、黄豆以及黑豆都属于丰胸食品,这些豆类都富含蛋白质、卵磷脂等物质。黄豆与富含大量胶原蛋白的鸡翅膀一起吃,对女人丰胸非常有利。

核桃跟松仁

核桃跟松仁富含维生素锌和E,此外还富含亚麻酸,这些物资能有效延缓乳房的衰老,玉米富含维生素E,也是值得推许的健胸食物。

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